ja nadal sie zastanawaim czy dobrze robie ze MT+BJJ (MMA rzucilem bez zalu, to nie bylo MMA tylko zapasy+jiu jitsu, jak nam na sparringach kopac sie nie pozwalal lol) moim zdaniem na ulice najlepsza opcja MT+judo lub boks+judo. W klatce BJJ > judo, ale ulica to nie klatka tutaj zejscie do parteru moze okazac sie bledem. zapasy tez niezle tylko [...]
[...] Co nie wejdę do sklepu, to zawsze znajdzie się 1 albo więcej ananas, co bez maski jest i nawija sprzedawczyni i innym spiskowe teorie. To w ogóle niepojęte jest dla mnie jak wielu normalnych i niby inteligentnych ludzi powariowało. Wielu ludzi nie wierzy, że maski coś pomagają, albo wierzą, że maska to element zniewolenia przez rządy, albo [...]
[...] na niemal całym świecie. Muszę korzystać z przyjętych norm. Twój trzeci punkt, uderza w sedno twoich przemyśleń. To jest coś, w co nie chce ingerować. Bo...masz ich za jakiś autorytet? Za tych co wiedzą? Kyrie eleison, daj im panie wieczne spoczywanie! Amen! Dla mnie to grupa ludzi, którzy powinni doświadczyć, zapędów wielbicieli [...]
Lodzianin1 jak tu się nie odnieść do polityki po nawołaniu przez Kaczyńskiego do wyjścia na ulicę. Czy tak postępuje normalne państwo troszczące się o obywateli? COVID u Nas szybko zainfekuje większość społeczeństwa. Maksymalnie dwa tygodnie i przywitamy się w piekle Oby był mały odzew bo mamy większy problem niż ten związany z zaburzeniami [...]
[...] sie bardzo szybko do treningu, co sprawia, ze po miesiacu to staje sie trening na wzmocnienie przedramienia, a nie jego budowe... b) 2-3 lata cwiczycie i efekty sa? Ale jakie efekty - moim zdaniem mozna to porownac z robieniem seri na klatke kilka razy dziennie ciezarem np. 20% MC - nie bedzie efektow po dwoch latach? Beda- ale jakie? Takie [...]
[...] ktory ( no wlasnie gdzie on jest w rankingu???) ktory grzeje dalekie miejsce w rankingu HW, a za chwile walka o mistrzostwo z nr.1.. Gdzie walki z takimi przeciwnikami jak Povietkin,Chambers, Peter.. nawet Thompson czy Chisora. Z tymi zawodnikami moglby dac naprawde dobre walki, tak jak z Arreola. A tymczasem mamy worek do obijania... Ja [...]
A co miał mówić Adamek jak nie zdołał powalić Mcdonalda? "Walczyłem z całych sił, dałem z siebie 110%, ale to bydle było nie do powalenia"? Szybko gadka że to nie była walka tylko taki o sparing :P W walce wypadł dobrze, ale nie oszukujmy się, rywal nic nie pokazał, Adamek skakał koło niego, zadając serię ciosów, które nie zrobiły na nim [...]
[...] 8 tygodni(z czego 3 ostatnie na jem/njem) i po sd wracam ponownie do tego systemu i bedę kontynuował redukcje. Jakim ciężarem operować po tym sd na siłowni? Od razu takim jak przed sd, czy jakoś % stopniowo dochodzić do tego co było poprzednio? Trening to fbw same podstawy + brzuch i łydki/piszczele na koniec treningu Od razu wrzucać hiita w [...]
[...] 2 tyg stosowania to zaje...te zejscie wody wokoł pasa, na wadze -3kg, niesamowita pompa na treningach i duzo lepsze wyżyłownaie na codzien.W DT zjadam ponad 4000 tys kcal w tym sporo cukrów prostych(gł.rożnego rodzaju łakocie) Jest to dla mnie niepojete jak mozna tak szybko sie redukowac i rzeźbic mimo jedzenia ciast, czekolady i inncyh łakoci.
Przepraszam, ale mam pytanie i szybko potrzebuje odpowiedzi, a więc nie mam czasu na przekopywanie się przez cały temat. Więc.. mam spalacz, dokladnie Ripped Freak i jestem na JEM/NIE JEM, kiedy najlepiej brać porcje ? mam przyjmować dwie dziennie. Jak to najlepiej zrobić ? rano tuż po przebudzeniu i przed treningiem ? czy przed treningiem i [...]
1. jak dodanie tluszczu do diety ma pomoc w spalaniu tluszczu zapasowego? 2. jaki jest cel wlaczenia przed treningiem MCT ? 1. MCT to chyba nie takie zwykłe tłuszcze, ktore nie sa obojetne we 'wspomaganiu spalania', redukcja wagi. Tak manipuluje dieta ze staram sie gubic ze straconych kg głownie tłuszcz. 2. Żródło szybko dostepnej energii. MCT [...]
AXEL97 ja mam podobnie z godzinami wiec po treningu wegle z owocow i bialeczko po godzinie glowny posilek potem lulu i ok 1w nocy jak w zegarku budze sie na wc i wtedy na szybko twarog orzechy plus oliwa albo jem albo miksuje i wypijam
Można wiedzieć, co się stało? Widzę, żę dieta trzymana. Też jestem zadziwiony, że mimo dość stresujących sytuacji nie obżeram się słodyczami, jak to zazwyczaj miało miejsce. Człowiek się chyba powoli odzwyczaja, mam nadzieję, że wszystkim się to trafi ;) Z drążkiem to szybko pójdziesz do przodu, bardzo dobre ćwiczenie. Nie zamieniłbym osobiście na [...]
Kris to az nieprawdopodobne ze tak ogromna masa miesniowa moze sie zmienic w takie cos.Koles i tak wyglada niezle ale to co byla a to co zostalo to az mi galy na klawiature wywalilo. I teraz znawcy z dzialu doping beda pisac glupoty ze to tak szybko wcale nie spada jak to sie ogolnire mowi/ Nieamowite. SOG!!!
[...] owszem ale (dla zawodowców albo dla ludzi którzy pierwszą młodość mają za sobą a chcą jeszcze dobrze wyglądać przez parę lat) ale jeśli ktoś dojrzewa (16-21) i nie potrafi nic zdziałać albo nie ma cierpliwości no to po co się bierze za ten sport, to tak jak być w klubie wędkarskim i zamiast łowić wędką wrzucać dynamit. Ps HST to boski trening :)
TEN-SHIN a komu kibicujesz? qkamil Aha No i Lech przegrał .... z Cracovią... EDIT: 27.04.2008 Ah..... jak ten czas szybko leci :) Dzisiaj dzień nie treningowy ,zaczynam znowu po małej przerwie (tydzień) ćwiczyć od Wtorku. Komputer nowy zamówiony ,więc myśle ,że już w tym tygodniu będą filmiki z treningów. Już się nie moge Wtorkowego treningu [...]
siema, na swieta schudlem 4kg przez chorobe i teraz odrabiam straty ale juz bez kreatyny, biore tylko bialko z rana i po treningu oraz czasami gainera w szkole jak jestem dlugo poza domem. pare fotek z ostatniego tygodnia: masa ktora zdobylem w grudniu szybko sie ulotnila znalazlem jeszcze taki baardzo stary filmik z treningu jak mialem 18 i pol [...]
[...] juz w liceum, taki cfaniaczek mi sie wydawales troche a z kim do klasy chodziles? przeczytalem teraz na szybko twoj temat i powiem ci ze mialem podobnie, tzn nie jest tak jak napisales, ze jak zawsze jestem w formie. przez 3.5 roku studiow cwiczylem moze polowe z tego, troche trenowalem mma i boks dlatego nie za bardzo poszedlem do przodu od [...]